拙いバイオリンが私を救うとき

1週間の中で、いや1日の中でふとしたことがきっかけで心がつまづいてしまう時がある。

その日のうちに解決されて心晴れやかになれる時と何日もそれを引きずり明確な答えを見いだせない時とたいていは分かれてしまう。
ついには心の中にしこりとなって積もってしまう。 いわゆるストレスである。

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コンビニスイーツを購入するのは実はサラリーマンが一番多いと以前テレビで放送していた。
スイーツと聞くと若い女性か子供を連想するが意外にも意外。 スーツ族のその日の心のしこりを(ストレス)ほんのひとときでも軽くしてくれるのにスイーツは一役買っているのだろう。

かくいう私もやはりストレスを感じた時はスイーツの魔力に頼ってしまうのだが もうひとつ心のリセットをしてくれるのがある。                   音楽、バイオリンである。

幼少期より始めた訳でもなく特段に巧い訳でもない。地域の小さなアマチュアオーケストラにはとりあえず所属はしているものの難しいクラシックの楽譜とにらめっこの毎日である。 しかしこのにらめっこ(練習)がなんと私のストレス解消になっているのは自分でも驚きである。

時間を忘れとにかく没頭してしまう。 弾けば弾くほどさっきよりはもっと良い音を!と自分で自分を追い込み、しかしそれが最高に爽快感を覚える。
真冬の夜であっても気が付くと汗ぐっしょりだ。 弾き終わると心地よい疲労感が全身を包み、頭の中がスッキリしている。
自己否定してウジウジしていた心のしこりが破壊され(腐ってる場合か!お前の思った通りに生きろ!)と心が叫ぶ。
出来栄えはというと家族からはそう誉め言葉も貰えるわけでもなくアマチュアの自己満足と言ってしまえばそれまでだろう。

しかし私にとってバイオリンは間違いなく日々の、いや人生の矛盾から救ってくれる救世主であるのは確かなようだ。

 

ストレス解消としてはタイプがありますから

ストレスを解消するタイプとして運動型、休息型とか、或は創作型というのもあります。分かりやすくいますと運動方というのは名前の通りで運動をすることによってストレスが解消できる人です。ストレスを解消する方法としてちょっとした運動するというのは大抵の人に当てはまることです。http://lightintheheart.com/

休息型というのは睡眠とか或はお風呂に入るとかそうしたことであり、休むことによってストレスが解消されるというタイプの人です。こちらも大抵の場合は、少なからずメリットがあることであり、上手くすればこれだけでスッキリとするということもあったりします。

そして、創作型というのは誰か創作をするということによってストレスが解消できるというようなタイプの人です。音楽を作るとか、謳うことも一つです。文章を書いたりとか、雑貨を作ったりとかそういうことなどでもストレスが解消できる人がいるわけです。

このようにストレス解消のやり方というのはいくつかのタイプに分けられるものですし、複数のタイプのものを合わせてストレス解消行うということができたりします。一つのことに拘らないことです。複数のものを選んでしっかりと的確にストレスを解消していくことがとても大事です。

好きな人への中傷でムカついたから好きな人を褒めた

昨日は凄くイライラしたことがありました。

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私の好きなアーティストの動画を見たら、誹謗中傷のコメントしかついていなかったのです。

マイナーなアーティストなのですが、あまりにもひどいコメントばかりで本人が見たら心が傷つくであろうものばかりでした。

私は自分の好きな人がひどいけなされ方をしたために、凄く頭に血がのぼってしまったのです。

2時間くらいずっとストレスでイライラしていました。

でも少しは抑えたいですよね。

まず私が心を落ち着かせるためにした行動は、その動画にコメントをすることです。

「動画をアップしてくださりありがとうございます。これからも応援しています」と書きました。

私が投稿したら続いて他のファンたちも応援のコメントを投稿していました。

それらの投稿を見てると心が落ち着きました。

そして、嫌なコメントに対してはバッドボタンをクリックしました。

次にしたことは、自分のブログでそのアーティストのことをとにかくほめるような言葉を書いたことです。

この人はこんなに素晴らしい人なんだということをアピールしました。

ただそれだけなのですが、私はやっぱりこの人のことが好きなんだ、ファンでよかったなと思って少しずつイライラは落ち着きました。

スマホを持ってればできる! 音楽でストレス解消

音楽鑑賞は誰でも簡単にできるストレス解消方法です。

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スマホとイヤホン(もしくはヘッドフォン)を所持していれば時間と場所を選ぶことなく音楽をきくことができます。Youtubeやニコニコ動画などの無料動画サービスでも、聞きたい曲を選べるのです。

音楽を聴くことで幸せに包まれることもあれば、自分の心を落ち着かせることもできます。

テンションの上がる音楽を聞けば、ストレスを発散させることができます。楽しい曲は周囲を幸せな気分にさせてくれるのです。

私のイチオシはウルフルズの「ガッツだぜ!!」のような心が燃える曲です。UNISON SQUARE GARDENの「シュガーソングとビターステップ」みたいなハッピーになれる歌も勧めます。

逆にしめやかな曲はストレスを和らげる作用があります。リラックスできるゆったりとした曲調のものが多いです。

オススメは米津玄師の「Lemon」です。曲の悲しげでゆったりとした雰囲気が、ストレスだらけの心を浄化してくれます。

音楽鑑賞によるストレス解消はスマホを持っていれば誰でも簡単に実行できます。画面をタップして曲を選べば、聞いた曲次第ですぐに自身を楽しい気分にさせることができ、心を落ち着かせられます。